計畫內容

壹、計畫背景：

隨著高等教育快速發展，學生所面臨的挑戰不僅來自於學業學習，更來自於情緒管理、人際互動及心理健康的需求。

同時，教職員在大專校院環境中同樣承受高度壓力。教師須兼顧教學、研究與服務工作，還要因應快速變動的教育政策與學生多樣化需求；行政人員則需處理繁重的業務與跨部門協調，往往導致情緒緊繃、疲憊與職場倦怠。

SEL 能有效提升學生的自我覺察、自我管理、社交技巧、同理心及負責決策能力，並促進正向心理素養與終身學習力。因此，本校學生事務處與圖書館共同提出此計畫，以推動一系列融合閱讀、藝術、運動與心靈探索的活動，將 SEL 核心能力內化於教職員工生的日常生活，營造支持性學習環境，落實全人教育。

貳、計畫目標：

本計畫依循 CASEL 五大核心能力（自我覺察、自我管理、社交技巧、人際關係、負責決策），設立以下目標：

一、增進自我覺察：透過閱讀、書寫與藝術創作，協助學生認識自我情緒、價值觀與優勢。

二、強化自我管理：以運動、冥想及手作活動，培養壓力調適與情緒調控的能力。

三、發展社交技巧：設計小組合作與雙人互動活動，促進有效的溝通與合作。

四、深化人際關係：藉由共學、討論與分享，增進同理心，營造支持性的校園人際網絡。

五、培養負責決策：透過參與與反思，引導學生在生活與學習中做出更具責任感與正向的選擇。

參、計畫實施策略及內容

辦理時間自114年10月1日~12月31日止。

對象：全校師生暨社區居民

策略一：「織花X編革」手作心坊
透過「織花 × 編革」手作心坊，引導參與者在專注的編織過程中培養自我覺察與耐心，並在創作作品中表達內心情感。透過分組合作，學習傾聽與協作，深化人際互動與同理心。最終讓學員在完成作品時獲得成就感，提升情緒調適與自我肯定，實踐社會情緒學習核心能力。

策略二：禪繞藝術與冥想之約
本活動透過冥想放鬆與禪繞畫創作，幫助參與者在專注呼吸與藝術創作中培養自我覺察與情緒調適能力。藉由冥想練習釋放壓力，提升專注與自我管理；透過禪繞畫創作抒發情感，增進耐心與內心平靜。活動同時安排分享交流，促進人際理解與同理心，落實 SEL 核心能力。

策略三：「呼吸的力量｣：運動與情緒共舞
本活動以運動為核心，結合呼吸訓練與情緒調適，引導參與者透過瑜珈或皮拉提斯的伸展與核心運動，提升自我覺察與身心專注。藉由運動中的節奏與呼吸調控，培養壓力管理與情緒自我調整能力；並透過雙人或小組練習，促進人際互動與合作，實踐社會情緒學習的核心能力。

策略四：心靈書旅（SEL 書展）
本活動以「心靈書旅」為主題，透過精選社會情緒學習相關書籍，結合閱讀體驗區、心靈便條分享，營造多元閱讀氛圍。藉由書展引導學生與教職員探索自我情緒、理解他人觀點，並培養同理心與正向價值觀，進一步將閱讀反思轉化為自我覺察與人際互動的實際行動。